Tabegramを利用して減量に成功。
Tabegramというオンライン食事指導サービス
サービス内容と、利用結果については、記事にさせていただきました。
私のダイエット結果！笑
秒速で読めるので、もしご興味あればご一読いただけると嬉しいです^^
その記事がこちら↓
ダイエット中の方におすすめ厳選ふるさと納税は下記↓
サービス申し込み後の流れ
先に簡単にサービス申し込み後の流れをお伝えします。
ある程度サービス内容がわかった方が、何が良かったのかより、わかっていただけるかと思いますので・・。
TabegramのHP経由で自分に合ったコースを選んで契約すると、
自分専属のコンシェルジュ※さんがついてくれます。
コンシェルジュさんと顔を合わす機会は、一度。
契約開始後にビデオ通話などでカウンセリングがあります。
ざっくばらんに自分のことやこれまでの食事生活について話す機会です。
私のコンシェルジュの方は、
なんでも聞いて良い雰囲気をガッツリ醸し出してくださいました。笑
安心してなんでも聞けました。ありがたかったです。
そのあとは、LINEでのやりとり（体調や体重、食事の報告など）が始まります。
※Tabegramの栄養コンシェルジュは「一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会」の認定を受けた栄養のプロの方々です。
ちなみに、3日間の無料お試しもあります！
どんなサービスなのか試してみたい方にぴったりです。
（私も利用させていただきました。）
いきなりのサービス契約は不安・・という方は是非。
サービスを利用してよかったと思うこと
Tabegramは簡単にいうと、LINEを使ったオンライン食事指導サービスです。
（上の記事のネタバレ・・笑）
Tabegramを利用してよかったと思うことは、こんなことです。
・食事に対する正しい知識が身についたこと
・自分を客観視できたこと
こんな方に少しでも参考になればと思います！
・減量目的などで類似サービスや申し込みを検討している方
・ずばりTabegramの申し込みを検討している方
食のプロから教わる正しい食事の知識
Tabegramを利用して一番よかったことは、食事に対する正しい知識が身についたこと です！
Tabegramのコンシェルジュの皆様は、食のプロです。
対するもち子は、ただのパン好きのOL。
サービス利用まえの私は、
炭水化物を抜いたり、
アーモンドを間食に食べてみたり、
ささみを夜食べてみたり・・。
栄養や食事に対する知識が乏しいにも関わらず、
「これやっとけば痩せる」みたいな情報を鵜呑みにして、実践したりしていました。
何度も言いますが、Tabegramのコンシェルジュの皆さんは食のプロです。
Tabegramのサービス利用中は、
コンシェルジュの方から、
毎日、毎食後、自分の食生活についてアドバイスを受けることができます。
しかも気軽に質問もできます。
「お酒って飲むと太るの？」とか
「アーモンドって間食に最適なの？」とか
普段疑問に思っていることを聞いて、正しい答えを得ることができます。
そしてその知識は、将来の自分の大切な資産になります。
ということで、食に対する正しい知識を養いたい人には、Tabegramはおすすめです。
自分を客観視できたこと
二番目にサービスを利用してよかったことは、自分を客観視できたことです。
自分の減量中の傾向がよくわかる、ということです。
あくまでも私の場合ですが、具体的にはこんな感じです。
・モチベーションが体重にどう左右されるかについて
・自分の体重停滞の時期について
・減量食事のコスパに対する考え方について
なぜ客観視することができたかというと、下記理由2点です。
・手軽に自分の食事生活を振り返り、そこから気付きを得ることができたから。
・コンシェルジュの方が指摘してくださったから。（笑）
理由① 手軽に自分の食事生活を振り返り、そこから気付きを得ることができたから。
毎日LINEで、体重と食事内容をコンシェルジュの方に報告していました。
手に負えないほど（毎日シャワー浴びたくないとか）面倒くさがりの私でも、LINEというツールは必ず使います。
仕事の空き時間とかに、何気なくコンシェルジュの方とのやりとりを眺めていました。
自分の食生活を振り返る（眺めるともいう）ことで、自分の行動の癖など、気付きを得ることができました。
理由② コンシェルジュの方が指摘してくださったから。（笑）
コンシェルジュの方は食のプロでもありますが、
同時に、痩せる身体作り指導のプロでもあります。
減量中は思考が偏ったり、限定的になったりしがちです。
そんな中、コンシェルジュの方から的確なアドバイスを受けることで、自分を客観視することにつながり、ひいては減量への近道となりました。
減量中、視野が狭くなって自分を客観視できていないと思う方は、Tabegramを試してみるといいかもしれません。
客観視できた結果：私の場合（参考・おまけ）
モチベーションは体重に大きく左右され、停滞すると爆食することがわかった
私は、体重に一喜一憂するタイプだということがわかりました。
体重が停滞すると決まって爆食したからです。
LINEでの報告内容を振り返って、
体重が停滞すると、決まって爆食していることがわかりました。
自分の体重停滞期はいつ来るかが判明し、ストレスで爆食することを防げた
生理の２週間前から体重が停滞することが判明しました。
コンシェルジュの方に指摘されて気がつきました。
生理の２週間前、私はただでさえ心に余裕がなくなり始める時期です。
体重停滞の原因と時期が、「生理の２週間前」ということは全く想像もできなかったですね・・。
これがわかったことによる心理的効果は大きかったです。
体重が停滞するタイミングがわかる
＝体重が減らない要因（生理前）が明確になる
→ストレス解消
→爆食の防止につながりました。
お金をかけずに痩せたい、と実は思っていた
実は、私は減量食事のためのお金は惜しまないタイプでしたが、
「無限にお金があるわけでもないし、できることならお金をかけずに痩せたい」と考えられるようになりました。
以前の記事でも書いていますが、
私は毎食、どうしてもパンをできるだけ多く（本当は良くない笑）食べたかったので、
Tabegramを始めてしばらくは、低糖質パンを買って食べていました。
もちろん、そのことはコンシェルジュの方にも報告していました。
しばらく経って、コンシェルジュの方から、
「普通の食パンの量でもそろそろ満足できるようになっていると思うし、
低糖質パンは普通の食パンよりも少し価格が高いので、食パンに変えてみたら？」
という提案を受けました。
その時、私のお財布事情を心配してくださっていることに、感激しました。笑
これまで減量中の食事には、惜しまずお金を費やしてきた私でしたが、
（ゼロカロリーようかんとか、オイコスとか、プロテインバーとか）
その時、「減量って続けられてなんぼの世界だし、無限に収入もあるわけでもないから、安く痩せられるならそうしたい！」と思いました。
それからは、コスパの観点からダイエットを捉えることができるようになりました。
まとめ
はい。いかがでしたでしょうか。
まとまりのない文章だったので、以下に簡単にまとめます！
Tabegramを利用して良かったと思うこと
・食に対する正しい知識が身についたこと
・自分を客観視できたこと
Tabegramはこんな人におすすめ
・偏った知識で減量やダイエットを試みているかも、と思っている人
・減量中の自分を客観視できていないかも、と感じている人
私は、Tabegramのサービスを通じて、
自分の食に対する正しい知識を得たことや、自分を客観的に見つめ直したことで、
減量に対する考え方が大きく変わりました。
ですので、心からおすすめできるサービスだと思っています^0^
「いや・・私は自力で頑張るんだ！」という方は、私も自力で痩せたときに心がけていたことをまとめた記事があるので、こちらもご参考までに読んでみてくださいね💓
少しでもお役に立てたなら嬉しいです。読んでいただき、ありがとうございました！
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